Low carb diets and  bad breath

Düşük karbonhidratlı ve düşük kalorili diyetlerden kaynaklanan ağız kokusu

Düşük karbonhidratlı ve düşük kalorili diyetlerden kaynaklanan ağız kokusu

Kilo vermeniz genel sağlık durumunuz ve esenliğiniz için iyi olabilir; ama bazı diyetlerin istenmeyen yan etkileri olabilmektedir. Örneğin, düşük karbonhidratlı ve düşük kalorili diyetler ağızda aseton kokusuna neden olabilir; bu durum bazen ağızda anormal tatlı ya da meyve kokusu olarak tanımlanmaktadır. Ağızda aseton kokusu, ketozun (vücudunuzun enerji için karbonhidratlar yerine depolanan yağları yakmaya başladığı süreç) bir semptomudur. Ketoza bağlı ağız kokusu, yeterli yemediğiniz zaman da ortaya çıkar; bu durum genellikle açlıkla ya da çok düşük kalorili diyetlerle birlikte görülür.

Diyet sırasında ağız kokusu nasıl önlenir?

Düşük karbonhidratlı ve düşük kalorili diyetler ağızda aseton kokusuna neden oluyorsa, bunu uzun dönemde yok etmenin tek yolu diyeti değiştirmektir. Diyetinize daha fazla karbonhidrat eklemeyi (örneğin tam buğdaydan yapılmış ekmek ve makarna ve esmer pirinç yemeyi) düşünün ve ketonları vücudunuzdan uzaklaştırmak için gün boyu bol su içmeyi unutmayın. İyi düzeyde ağız hijyeninin sağlanması da kilo vermeye çalıştığınız dönemlerde ağız kokusunu geçici olarak hafifletmenize yardımcı olabilir.