How to brush  your teeth

Diş fırçalama

Diş fırçalama ve ağız hijyeni

Bir şey yediğiniz zaman, ağzınızdaki bakteriler, diş minenize saldıran ve ağız kokusuna neden olan asitler salgılar. Bu durum tekrar tekrar gerçekleşirse, plak (dişlerinizin yüzeyinde oluşan ve milyonlarca bakteri içeren şeffaf ve yapışkan bir film) oluşumuna yol açabilir. Plak diş çürüklerinin en önde gelen nedenidir ve sertleşmiş plak tartara dönüşebilir. Plak aynı zamanda dişetlerinizi tahriş edebilir ve gingivite, periodontal hastalığa ve diş kaybına neden olabilir. Ağız hijyeninin iyi durumda tutulabilmesi için, her gün dişlerinizi fırçalayarak plağı uzaklaştırmanız çok önemlidir. Dişlerin fırçalanması, yiyecek artıklarını ve plağı dişlerinizin yüzeyinden uzaklaştırır ve dişetlerinizin temiz kalmasını sağlar; böylece oyuklar ve dişeti hastalıkları önlenir. İdeal durumda, dişlerin fırçalanmasının yanı sıra tamamlayıcı olarak her gün diş ipi kullanımı ve ağzın etkili bir gargara ile çalkalanması da uygulanmalıdır.

Dişlerinizi etkili bir şekilde nasıl fırçalamalısınız?

Dişlerin etkili bir şekilde fırçalanmasına dair bazı ipuçları aşağıda verilmiştir: 

  • Dişlerinizi sabahları kahvaltıdan sonra ve yatmadan önce olmak üzere günde en az iki kez fırçalayın
  • Asitli bir yiyecek ya da içecek tükettiyseniz dişlerinizi fırçalamadan önce en az bir saat bekleyin; çünkü asitler diş minesini zayıflatır ve çok erken fırçalamanız hasara neden olabilir
  • Dişlerinizi diş yüzeyine ve dişeti çizgisine çok kısa, yatay darbeler uygulayarak nazikçe fırçalayın
  • Çok sert bastırmayın; çünkü bunu yaparsanız dişeti çizgisi geri çekilebilir
  • Diş fırçasına çok fazla basınç uygulamamak için bunu elinizde bir kalem gibi tutun
  • Dişlerinizi fırçalamayı tamamladıktan sonra diş macununu tükürün. Suyla çalkalamayın, çünkü bunu yaparsanız florürün etkisi azalabilir
  • Diş fırçanızın kılları yıpranma ve aşınma belirtileri gösteriyorsa bunu derhal değiştirin

Çocuğunuzun dişlerini nasıl fırçalamalısınız?

Diş çürükleri dünyanın en yaygın sağlık problemlerinden biridir ve çocuklarda ve ergenlerde sıklıkla görülmektedir. Yaşamın ilk yıllarında çok sayıda oyuğu bulunan çocuklarda yetişkinlik döneminde de oyuk olma olasılığı ne yazık ki daha yüksektir. Oyukları önlemenin ve ağız hijyenini iyi durumda tutmanın en iyi yolu dişleri fırçalamak olduğundan, çocuğunuzun ilk dişleri çıkar çıkmaz bunu günlük rutin olarak yerleştirmelisiniz. Küçük başlıklı ve yumuşak kıllı bir çocuk diş fırçası seçin. Çocuğunuzu diş çürüklerinden korumak için dişlerini florürlü bir diş macunuyla fırçalayın. Çocuklar, dişlerini kendileri fırçalayabilecek hale (7 yaş civarına) gelinceye kadar diş fırçalama konusunda ebeveynlerinin yardımına ihtiyaç duyar.